頭發(fā)自然卷、干燥毛糙可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)不良、頻繁燙染、護(hù)理不當(dāng)、環(huán)境影響等。 1.遺傳：遺傳因素決定了頭發(fā)的質(zhì)地和形態(tài)，如果家族中有自然卷和頭發(fā)干燥的情況，自身出現(xiàn)的概率會(huì)增加。這種情況較難改變，但可通過(guò)適當(dāng)護(hù)理改善。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、E 和 B 族維生素，以及蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響頭發(fā)健康。可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃胡蘿卜、堅(jiān)果、瘦肉、豆類(lèi)等。 3.頻繁燙染：化學(xué)藥水會(huì)損傷頭發(fā)結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致頭發(fā)干燥毛糙。應(yīng)減少燙染次數(shù)，給頭發(fā)足夠的恢復(fù)時(shí)間。 4.護(hù)理不當(dāng)：使用過(guò)熱的水洗頭、過(guò)度清潔、使用不合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素等，都可能損傷頭發(fā)。應(yīng)選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，用溫水洗頭，定期使用發(fā)膜。 5.環(huán)境影響：長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下、干燥的氣候、空氣污染等環(huán)境因素也會(huì)使頭發(fā)受損。外出時(shí)戴帽子或使用護(hù)發(fā)噴霧防護(hù)。 總之，改善頭發(fā)自然卷且干燥毛糙的情況需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方式，必要時(shí)可咨詢專(zhuān)業(yè)的美發(fā)師或醫(yī)生。

頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素，維生素C和鈣,并調(diào)整好心態(tài),避免辛辣刺激性食物和油脂過(guò)高的食物,保證充足的睡眠，合理的飲食。