你好，你的這個情況，從中醫(yī)上來分析，還是由于腎陰虧虛所導(dǎo)致。陰虛不能上濡于耳，則可見耳鳴，不能上制心火，故見失眠。這個情況，可以通過自己按摩一些穴位來調(diào)理。選取內(nèi)關(guān)、中渚、三陰交、太溪、俠溪等穴位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，效果當(dāng)會顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。必要的話可以配合服用中成藥六味地黃丸。

你好，又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。[1]

你好，這個情況基本是可以治愈的，緩解失眠要注意遵循有規(guī)律的睡眠時間表，每天同一時間上床，同一時間起床，周末亦如此。避免睡前興奮，睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強(qiáng)度的活動，不宜看緊張的電視節(jié)目和電影，不看深奧的書籍。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。