預(yù)防肥胖紋，可從控制體重增長(zhǎng)速度、保持皮膚滋潤(rùn)、增強(qiáng)皮膚彈性、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及合理飲食等方面入手。 1. 控制體重增長(zhǎng)速度：避免短時(shí)間內(nèi)體重急劇變化，制定合理的減肥計(jì)劃，循序漸進(jìn)地減輕體重。 2. 保持皮膚滋潤(rùn)：每天使用保濕乳液或霜，如維生素 E 乳液、凡士林等，讓皮膚保持水分，增加皮膚的柔韌性。 3. 增強(qiáng)皮膚彈性：攝入富含膠原蛋白和維生素 C 的食物，如豬蹄、魚(yú)類、橙子等，也可補(bǔ)充膠原蛋白肽類的保健品。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的彈性。 5. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。 總之，預(yù)防肥胖紋需要綜合采取多種措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。只要方法得當(dāng)，是可以有效減少肥胖紋出現(xiàn)的概率的。

睡覺(jué)鍛煉，體態(tài)、呼吸、意念：開(kāi)始是仰臥，全身放松，兩手置于身體兩側(cè)，進(jìn)行體呼吸，吸氣時(shí)，意想宇宙間真氣通過(guò)全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來(lái)，呼氣時(shí)，意想全身的病氣、濁氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。做一陣以后，放棄吸射的意念，一切順其自然，只知道自己還在練就可以了，也可用側(cè)臥方式習(xí)練，身體向右側(cè)臥，右手心向上，置于頭側(cè)，左手放在左胯上，兩腿自然彎曲，進(jìn)行體呼吸，意念同上，。可在練習(xí)態(tài)中入睡，睡醒時(shí)不要急于起床，可在床上閉目習(xí)練體呼吸，待全身有了氣感后，再起床，這種在練習(xí)態(tài)中睡著，又在練習(xí)后起床的功法，等于一宿都在練，凡各此類情況均為好現(xiàn)象，不必驚慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平靜，一切順其自然。對(duì)神衰、失眠、多夢(mèng)的病癥有特殊療效，長(zhǎng)期習(xí)練易入定。

適度按摩，對(duì)付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業(yè)纖體產(chǎn)品進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤(rùn)，避免過(guò)度強(qiáng)烈的拉扯。不過(guò)對(duì)于孕婦，建議從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋?？梢杂靡怀组蠙煊筒劣诜逝旨y處,輕輕按摩,長(zhǎng)期堅(jiān)持,可去除肥胖紋,或使之變淺。不要讓自己吃太胖就行了，還有就是多補(bǔ)充維生素、膠原蛋白，增加皮彈性，多做有氧運(yùn)動(dòng)，然后可以沖涼水澡，冷熱交替，不僅能預(yù)防長(zhǎng)紋紋還能助于減肥美膚，再有呢可以買(mǎi)些霜和液什么的做做預(yù)防。皮膚上的這些裂紋是由于在短時(shí)間內(nèi)身體發(fā)胖造成皮膚膠原纖維斷裂所致，可以嘗試在這些紋路下注射膠原蛋白來(lái)修復(fù)斷裂的膠原，可以明顯改善目前的癥狀。