經(jīng)常便秘可以通過調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、合理用藥以及必要時就醫(yī)等方法來改善。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、粗糧（玉米、燕麥等），增加腸道蠕動，促進排便。 2. 增加運動：適度的運動如散步、慢跑、瑜伽等，能夠增強胃腸蠕動功能，緩解便秘。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，形成規(guī)律的排便反射。 4. 合理用藥：可以在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物，幫助軟化糞便、促進排便。 5. 必要時就醫(yī)：如果便秘情況嚴重，經(jīng)上述方法仍無改善，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以排除腸道器質(zhì)性病變。 總之，改善經(jīng)常便秘需要綜合多種方法，并持之以恒。每個人的身體狀況和便秘原因不同，恢復時間也因人而異。一般來說，通過積極的調(diào)理和治療，多數(shù)人在數(shù)周或數(shù)月內(nèi)可以得到明顯改善。

便秘多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導致。建議你平時多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯涼開水，.你現(xiàn)在可以到藥店去買些番瀉葉，番瀉葉有潤腸通便的功效，拿來當茶葉泡茶喝，喝幾次就好了。

你好便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

平時注意個人衛(wèi)生，每天清洗肛門，同時可以采用熱水坐浴的方法，幫助靜脈血流循環(huán)變得順暢一些。屁股痔瘡。。。。。。屁股痔瘡。。。。。建議你還是到正規(guī)的權(quán)威的肛腸?？漆t(yī)院手術(shù)，不可輕信廣告或偏方等，祝:早日康復！屁股痔瘡

便秘是因進食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費力等都屬于便秘。應通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。