更年期后出現(xiàn)抑郁失眠較為常見，其原因復(fù)雜。治療可從中藥調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善等方面入手。中藥治療需辨證論治，常用方劑有逍遙散、甘麥大棗湯、歸脾湯等。 1. 中藥方劑：逍遙散具有疏肝解郁、養(yǎng)血健脾的作用；甘麥大棗湯能養(yǎng)心安神、和中緩急；歸脾湯可益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。 2. 中藥選擇：百合、酸棗仁、遠(yuǎn)志等，百合能清心安神，酸棗仁養(yǎng)心益肝、安神，遠(yuǎn)志寧心安神。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，多參加社交活動(dòng)，與家人朋友交流。 4. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，睡前可泡熱水腳。 5. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 B 和礦物質(zhì)的食物，如粗糧、蔬菜。 6. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如散步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，對(duì)于更年期后抑郁失眠的治療，需要綜合多種方法?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案，不可自行用藥。

心理分析：你好，抑郁藥主要還是以五朵金花為主，這兩種都是屬于西藥產(chǎn)品；如果副作用無(wú)法耐受可以考慮換其他產(chǎn)品。中藥還是輔助治療的。心理指導(dǎo)：《柳葉刀》雜志2009年刊登的全球12種常用抑郁藥，排名前兩位的是：草酸艾斯西酞普蘭和鹽酸舍曲林片。副作用小，療效好。更年期家人的關(guān)心和幫助很重要，多出去走走，鍛煉一下，抒發(fā)情緒。

有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治你好，建議配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治

失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，睡眠時(shí)間極度縮短，但白天并無(wú)明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因?yàn)橛X醒水平增高，使白天入睡也較困難。運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的一種有效的方法，除此之外，運(yùn)動(dòng)還可以預(yù)防各種疾病，包括抑郁癥，運(yùn)動(dòng)是防治抑郁癥的方法之一，為了遠(yuǎn)離抑郁癥，我們也應(yīng)該要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。