小學(xué)老師因姐姐非正常死亡受驚嚇，加上長(zhǎng)期壓力大，出現(xiàn)睡眠差、頭暈、血糖低、營(yíng)養(yǎng)不良等狀況。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、定期復(fù)查等。 1.心理調(diào)節(jié)：可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生幫助，學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解恐懼和焦慮。 2.飲食調(diào)整：保證三餐規(guī)律，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、十全大補(bǔ)丸等藥物，改善氣血不足。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查血糖、血常規(guī)等，了解身體狀況變化。 綜合采取以上措施，并保持積極的心態(tài)，有助于逐步改善身體狀況，恢復(fù)健康，提高工作和生活質(zhì)量。

建議你首先改善睡眠和檢查是否有貧血。

你好，你這情況可吃些新復(fù)方大青葉片和感冒膠囊來(lái)治療即可，具體用法遵醫(yī)囑。

你好：你的敘述過(guò)于簡(jiǎn)單，你的血壓是多少？有沒(méi)有糖尿?。咳绻€有什么不明白您可以隨時(shí)與我們溝通。詳細(xì)為您解答，祝早日康復(fù)！