當(dāng)面對(duì)學(xué)習(xí)、生活和人際關(guān)系的諸多困境，產(chǎn)生極端想法時(shí)，需要從心理調(diào)節(jié)、尋求幫助、改變認(rèn)知、培養(yǎng)興趣和設(shè)定目標(biāo)等方面著手應(yīng)對(duì)。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.尋求幫助：向家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師傾訴，他們能提供理解、支持和實(shí)用的建議。 3.改變認(rèn)知：嘗試用積極的視角看待問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到困境是暫時(shí)的，自身具有克服困難的能力。 4.培養(yǎng)興趣：找到自己喜歡的活動(dòng)，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力，增添生活樂(lè)趣。 5.設(shè)定目標(biāo)：將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自信心和成就感。 總之，面對(duì)生活中的困境，不要陷入絕望和極端的思維中。積極采取上述方法，逐步調(diào)整心態(tài)，相信能夠走出陰霾，迎接美好的未來(lái)。

您現(xiàn)在的情況還是心理原因引起的癥狀。建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療的，祝您身體健康！

你好，生活中充滿了太多的矛盾和無(wú)奈，一切都不可能隨著自己的意愿去發(fā)展，所以就要學(xué)會(huì)去適應(yīng)父母供養(yǎng)我們不容易，所以我們不單單是為自己活著，看問(wèn)題應(yīng)該看重點(diǎn)，應(yīng)該往遠(yuǎn)里看醫(yī)生詢問(wèn)：

您好，您連死都不怕您還還怕活著么？人生苦短，要是天天為了工作的事情而煩惱，那確實(shí)沒(méi)什么意思，你這是心病，你對(duì)生活的看法還沒(méi)有看開(kāi)。試問(wèn)有誰(shuí)生來(lái)就沒(méi)有煩惱，如果都太過(guò)執(zhí)迷，那這世界將是會(huì)怎樣。事物總是有他的兩面性，既然來(lái)了，就要繼續(xù)走下去，生活總是美好的醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，建議多點(diǎn)去外面走走，其實(shí)世界很美好，生活有點(diǎn)不如意的事情是常有的，不要?jiǎng)幼詺⒛铑^，因?yàn)槟愕乃缹?duì)家人是最大傷害，你要好好地活著。心情郁悶可以和朋友聊聊。說(shuō)出來(lái)會(huì)好些。祝你早日康復(fù)，