感覺自己抑郁且有輕生念頭是很嚴重的情況，可能由多種因素導致，如心理壓力、遺傳因素、神經(jīng)遞質失衡、生活環(huán)境和個人性格等。 1.心理壓力：長期面臨巨大的工作、學習或生活壓力，無法有效排解，可能引發(fā)抑郁。 2.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，自身患病的風險相對較高。 3.神經(jīng)遞質失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質失調，影響情緒調節(jié)。 4.生活環(huán)境：遭遇重大變故，如失業(yè)、離婚、親人離世等，可能導致抑郁。 5.個人性格：性格內向、敏感、悲觀的人更容易在不良刺激下產(chǎn)生抑郁情緒。 如果有這樣的感受，一定要及時尋求專業(yè)幫助?？梢匀フ?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，醫(yī)生會通過評估癥狀、了解病史等，給出合適的診斷和治療方案。同時，家人和朋友的支持也非常重要。

你好！抑郁癥不易治愈且容易復發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于你的病情恢復均有很好的幫助，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

心理分析：你好，根據(jù)抑郁癥的癥狀表現(xiàn)來判斷，你并不屬于壓抑癥患者，只是由于生活的壓力過大而導致的情緒的低落以及對生活的失望。心理指導：個人建議你尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，進行相關的壓力疏導的治療，從而達到壓力控制的目的，希望我的回答能夠幫助到你