含維生素 E 和葡萄糖高的食物有杏仁、黑芝麻、獼猴桃、玉米、葡萄等。 1.杏仁：富含維生素 E 和一定量的葡萄糖，有助于抗氧化和提供能量。 2.黑芝麻：維生素 E 含量豐富，也含有少量葡萄糖，對身體有益。 3.獼猴桃：不僅維生素 E 較多，葡萄糖含量適中，還富含維生素 C 等其他營養(yǎng)成分。 4.玉米：是葡萄糖的良好來源，同時含有一定量的維生素 E。 5.葡萄：富含葡萄糖，且維生素 E 的含量也較為可觀。 合理攝入這些富含維生素 E 和葡萄糖的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康，但應(yīng)注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致血糖升高等問題。

只要是含淀粉含量高的食物葡萄糖含量就比較高，因?yàn)榈矸墼隗w內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖，比如饅頭、米飯維生素E含量較高的食物有堅果、魚類、肉類、蝦類、蓮子、花生、黑芝麻等

健康指導(dǎo)：您好：谷類、堅果類和綠葉蔬菜中水果中都含有一定量的天然維生素E。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富，另外，獼猴桃，堅果、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、菠菜和、山藥、萵苣、卷心菜等是含維生素E比較多的蔬菜。一般含葡萄糖的水果居多，如西瓜、葡萄、香蕉、梨、蘋果等，而食物一般直接含葡萄糖的大多是甜食，如水果糖，雪糕、冰激凌、飲料等。其次是甜點(diǎn)心，如糕點(diǎn)、蛋糕等，并不是越甜含葡萄糖越高，高檔甜食一般含果糖和蔗糖多，低擋甜食一般含葡糖多些，因葡糖糖漿和葡萄糖粉價格都較便宜。面食如饅頭、面條、餅等含一定量葡萄糖，但不很多，面食主要含大量淀粉，淀粉進(jìn)入體內(nèi)被消化后才會被轉(zhuǎn)換成大量葡萄糖。祝您健康！

富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，

健康指導(dǎo)：您好，女士，富含維生素E食物，比如：桑葚，紅果，石榴，獼猴桃，大棗，植物油，常見的紫色食品比如紫茄子，紫甘藍(lán)等，綠葉蔬菜等等。葡萄糖是自然界分部最廣并且最為重要的一種單糖。食物中直接含葡萄糖比較多的一般是水果居多，比如西瓜，香蕉，蘋果等。