您好，您好請(qǐng)問您身高是多少呢？女性減肥要選擇正確的方式切勿目盲選擇合不合理的減肥藥物您現(xiàn)在才21歲還屬于身體發(fā)育的黃金階段以免藥物的作用造成內(nèi)分泌失調(diào)性激素紊亂對(duì)身體的發(fā)育和以后生育能力都是會(huì)造成影響的您可以選擇加強(qiáng)體育鍛煉合理的鍛煉如球類運(yùn)動(dòng)能很大程度消耗身體的脂肪同時(shí)可以選擇去專業(yè)醫(yī)院采用針灸減肥。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

實(shí)際上沒有最佳的減體方法,只有最適合自己的減體方法.但是任何物質(zhì)減體如果不與科學(xué)的飲食相互結(jié)合,它都只是起到輔助作用,有時(shí)就只是一個(gè)擺設(shè)和賺錢的工具.改變自己不良的飲食習(xí)慣.也就是科學(xué)的飲食習(xí)慣適量的運(yùn)動(dòng),即可以達(dá)到減體的目標(biāo),有能夠完成塑身(塑造完美體型)的目的.通過體育鍛煉的方式來達(dá)到雙腿勻稱優(yōu)美的目的，就應(yīng)該選擇一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的耐力性運(yùn)動(dòng)，避免能使腿部肌纖維粗的強(qiáng)烈高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比較好的鍛煉方法有：步行與慢跑相結(jié)合、較慢的勻速游泳、以低沖擊組合為主的健身操等。常吃低脂多纖維食物，平時(shí)注意站立時(shí)的姿勢(shì)，保持收腹、挺拔的狀態(tài)并養(yǎng)成習(xí)慣。最后，給大家一些輔助性方法的建議，要堅(jiān)持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸點(diǎn)潤(rùn)膚液向腿踝部作按摩，有加速血液循環(huán)和提高新陳代謝的作用，尤其是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，效果更佳。

你好，健康的減肥方式就是通過適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，合理控制飲食。吃減肥產(chǎn)品一般都沒有幫助的，還是通過健康的減肥方式減肥為宜。

每天控制食量，少吃零食飲料，多吃蔬菜水果，每天有2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持下去就會(huì)瘦的。每天控制食量，少吃零食飲料，多吃蔬菜水果，每天有2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持下去就會(huì)瘦的。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消

您好，減肥的話首先需要您控制飲食，然后積極的進(jìn)行鍛煉，不要吃油膩的食物。建議您針灸試一下，針灸減肥的效果還是比較明顯的，而且沒有任何的副作用。你可以試一下。