患者您好，根據(jù)您的情況來看，您可以通過控制食量來進行減肥，要多餐少吃，少吃些含能量熱量多的食物，多吃蔬菜水果，進行有計劃的運動，要堅持住，慢跑是一個很不錯的選擇。根據(jù)您的情況來看，您可以通過控制食量來進行減肥，要多餐少吃，少吃些含能量熱量多的食物，多吃蔬菜水果，進行有計劃的運動，要堅持住，慢跑是一個很不錯的選擇。身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。

減肥做好的方法就是減少熱量的攝入您好！建議你晚飯盡量不要吃，中午以及早晨只吃水果和牛奶，堅持下來一定會瘦的

你好！不知道你身高是多少？你可以通過這個公式計算一下，體重指數(shù)（BMI）＝體重（kg）/身高(m)其值在23－25為超重，25－30肥胖建議，減肥應(yīng)該通過正常的途徑，最有效的是控制飲食和加強運動量

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康，。

肥胖癥很常見，減肥的方法也很多，不過不要用損傷身體的辦法。由于你還處于身體發(fā)育期，建議你多運動，多鍛煉，少吃垃圾食品，少食富含脂肪食品。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。