青少年視力不良需要綜合護理，包括用眼習慣、飲食調(diào)節(jié)、眼部保健、戶外活動及定期檢查等。同時，要根據(jù)視力狀況采取相應措施。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 3.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔伲瑹岱笱鄄?，促進血液循環(huán)。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接受自然光。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查。 6.視力恢復方法：如果視力下降嚴重，可在醫(yī)生指導下佩戴合適的眼鏡或角膜塑形鏡。也可考慮進行視覺訓練，但需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行。 青少年視力保護至關(guān)重要，需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)視力問題，應及時就醫(yī)，采取科學有效的措施進行干預和治療。

你可經(jīng)以試這個偏方,你不妨試試藥方：龍眼肉龍眼核枸杞.煮法：以上三味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎.服法：就當一般茶來喝就好,每天喝,至少連喝兩個月.沒效可放棄不再喝,有效而還不滿意,則應續(xù)喝.療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題,包括近視,遠視,散光等等.，首先要注意眼的衛(wèi)生，要改善學習環(huán)境，糾正各種不良的用眼習慣，注意戶外活動，增加戶外文體活動。

考慮近視，患近視眼后配戴眼鏡，除為了矯正屈光清晰視物外，另一個重要作用，就是防止造成眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼后，即使你是300度以下的輕度近視眼，只要已影響了眼睛調(diào)節(jié)與集合的平衡，特別是出現(xiàn)了隱性斜視狀況的，都必須配戴眼鏡，以免調(diào)節(jié)和集合進一步失卻平衡，久而久之對眼睛的健康發(fā)育帶來負面影響。

恢復視力有幾種鍛煉法,你可以嘗試一下：一,轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球.先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)9圈.再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈.總共做4次.每次轉(zhuǎn)動,眼球都應盡可能地達到極限.這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神.二,眼呼吸凝神法選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次.三,熨眼法此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝.四,洗眼法先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然后再順時針,逆時針旋轉(zhuǎn)9次.剛開始,水進入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動,眼睛會慢慢覺得非常舒服.在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光,遠視,近視的屈光不正程度.

你好，孩子尤其是幼兒都有不良的用眼習慣，如看電視時間過長、暗處看書、躺著看書、在動蕩的車廂中看書、常玩手持游戲機和電腦等，都會使原本不近視的孩子發(fā)生近視，原本有遺傳近視的，會加速近視的發(fā)展。現(xiàn)在有款醫(yī)療器械叫家用驗光儀，可以鍛煉眼睛的睫狀肌，緩解視疲勞，你可以買來給孩子試試。不管孩子有沒有近視眼的遺傳因素，都要讓孩子養(yǎng)成正確使用眼睛的好習慣，這對預防和控制近視的發(fā)展有好處。