你好！身體的肥胖與遺傳是有很大關(guān)系的。你現(xiàn)在這樣如果想減肥，一定要注意控制飲食，要合理安排好自己的飲食，多加強(qiáng)體育鍛煉，希望我的答復(fù)對你會有所幫助。

你好，應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.一般可以吃一些參苓白術(shù)散，然后多運(yùn)動就可以達(dá)到減肥的效果，關(guān)鍵是要低鹽飲食，低脂肪飲食，控制體重，

想快速減肥，可以進(jìn)行吸脂手術(shù)?，F(xiàn)在的吸脂技術(shù)都非常成熟，吸脂手術(shù)是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術(shù)。吸脂的方法有很多種，如電子吸脂術(shù)、超聲波吸脂術(shù)、水動力吸脂術(shù)。特別是水動力吸脂，利用柔和而強(qiáng)效的水粒子，在無神經(jīng)和血管損傷的基礎(chǔ)上，有效去除脂肪細(xì)胞，對脂肪組織外的其他正常組織幾乎無任何損傷，連那些微細(xì)血管也無破壞，所以，術(shù)后浮腫和淤青很少，手術(shù)安全而恢復(fù)快。

健康指導(dǎo)：想你的那個(gè)肥胖是屬于一個(gè)全身性的肥胖了，所以說在飲食上一定要控制住少吃一些高能量的食物，每天要空出半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來做一些體育鍛煉，針對腿部的粗壯可以多進(jìn)行一些，騎自行車，側(cè)抬腿鍛煉，針對腰部的脂肪可以做一些仰臥起坐，然后呼啦圈運(yùn)動，

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運(yùn)動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補(bǔ)充腸道纖維，幫助消