男生做事缺乏自信、依賴他人、常焦慮心慌，可能與性格、心理壓力、成長(zhǎng)經(jīng)歷、神經(jīng)功能、激素水平等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向或敏感的性格可能導(dǎo)致在面對(duì)事情時(shí)缺乏自信和勇氣，易產(chǎn)生依賴心理。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力，如學(xué)業(yè)、工作、社交等，若無(wú)法有效應(yīng)對(duì)，易引發(fā)焦慮和不安。 3. 成長(zhǎng)經(jīng)歷：童年時(shí)期缺乏獨(dú)立完成任務(wù)的機(jī)會(huì)，或遭受過(guò)多批評(píng)否定，影響自信心建立。 4. 神經(jīng)功能：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等，可能影響情緒和行為。 5. 激素水平：甲狀腺激素、腎上腺素等激素分泌異常，也可能導(dǎo)致情緒和心理狀態(tài)的改變。 要改善這種狀況，需綜合調(diào)整。首先要正視自身問(wèn)題，逐步培養(yǎng)獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、社交等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

可能是不自信的原因，建議用暴露療法，先和一個(gè)陌生人試著聊天，可以開始就說(shuō)一句話，當(dāng)你完成時(shí)，就會(huì)很有成就感，逐漸增加人數(shù)和交談的時(shí)間。