空腹血糖偏高但飯后正常，需從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等方面加以注意，同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血糖。 1.生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。長(zhǎng)期熬夜和吸煙飲酒可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致血糖波動(dòng)。 2.飲食：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如蔬菜、全谷物等。避免高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品。 3.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，有助于控制血糖。 4.睡眠：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時(shí)。睡眠不足可能影響激素分泌，使血糖升高。 5.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張、焦慮等不良情緒。長(zhǎng)期不良情緒可能影響血糖調(diào)節(jié)。 總之，通過(guò)綜合調(diào)整生活方式，有助于控制空腹血糖。若血糖持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步治療措施。

你好：偏高，這種情況平時(shí)少食糖及糖制品，多運(yùn)動(dòng)。