憂郁性神經(jīng)癥和憂郁癥在癥狀表現(xiàn)、發(fā)病原因、病程長短、治療方法和預(yù)后等方面存在差異。自我治療可從調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、適度運動、保持社交、培養(yǎng)興趣愛好等方面入手。 1.癥狀表現(xiàn)：憂郁性神經(jīng)癥患者常情緒低落但程度較輕，有焦慮、軀體不適等；憂郁癥癥狀更嚴(yán)重，可能有自殺傾向。 2.發(fā)病原因：憂郁性神經(jīng)癥多由心理社會因素引起；憂郁癥與遺傳、神經(jīng)生化、心理社會等多種因素相關(guān)。 3.病程長短：憂郁性神經(jīng)癥病程相對較短；憂郁癥病程較長，易反復(fù)發(fā)作。 4.治療方法：憂郁性神經(jīng)癥以心理治療為主，如認(rèn)知行為療法；憂郁癥可能需藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 5.預(yù)后：憂郁性神經(jīng)癥預(yù)后較好；憂郁癥預(yù)后相對較差。 總之，憂郁性神經(jīng)癥和憂郁癥雖有區(qū)別，但都需要重視。自我治療能起到一定輔助作用，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

1、多看看健康的書籍，聽聽靜心的音樂，這樣能開闊自己的心界，2、從中醫(yī)的角度來調(diào)理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，3、從事健康的體育活動，多去一些自然環(huán)境優(yōu)美的場所，4、找朋友傾訴，說明自己的情況，如果現(xiàn)實生活中沒有這樣的人，可以寫博客，要及時將心中的想法發(fā)泄出來,如果條件允許，建議你去正規(guī)門診檢查一下，這樣有利于你的身體健康，祝你早日康復(fù)！

對于抑郁性神經(jīng)癥的治療同樣是以心理輔導(dǎo)為主，藥物治療為主輔的原因，讓患者接受一下系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，打開他的心結(jié)，尋找到癥狀的根源，同時再服用抗抑郁類藥物。像阿米替林和多慮平。