健康指導(dǎo)：你好，以你媽媽現(xiàn)在的身高來(lái)看，你媽媽的體重確實(shí)已經(jīng)屬于肥胖范圍了。建議多增加一些運(yùn)動(dòng)。早晚任選一個(gè)時(shí)間跑步或快走一小時(shí)的樣子，還可以選擇騎單車、游泳等項(xiàng)目。至于飲食上，每餐吃個(gè)七八分飽就行了，也就是說(shuō)當(dāng)覺(jué)得不餓的時(shí)候就可以停止進(jìn)食了。如果平時(shí)覺(jué)得餓了，可以考慮用新鮮水果加餐。至于零食，特別是甜品、油炸食品、奶油蛋糕、奶茶等這些高熱量食物，最好就不要吃了。

以節(jié)食為主，運(yùn)動(dòng)為輔。

老年人減肥比較困難，這與老年人的脂肪特性有關(guān)。年輕人體內(nèi)所含的褐色脂肪較多，褐色脂肪較易于分解。而隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)的褐色脂肪逐漸減少飲食少吃甜食，進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷