嘴唇長小泡、身上很熱但自身感覺不到、便秘、經(jīng)常犯困嗜睡，可能是由上火、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、缺乏維生素、神經(jīng)衰弱等原因引起。 1.上火：飲食辛辣、作息不規(guī)律等易導(dǎo)致上火，引起上述癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食和作息改善，如多喝水，多吃蔬菜水果，保證充足睡眠。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力大、激素紊亂可能引發(fā)。要注意緩解壓力，保持心情舒暢。 3.感染：病毒或細菌感染可能導(dǎo)致，如單純皰疹病毒感染引起嘴唇長泡。必要時需使用抗病毒藥物，如阿昔洛韋。 4.缺乏維生素：尤其是 B 族維生素缺乏?？蛇m當(dāng)補充，如口服復(fù)合維生素 B 片。 5.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、勞累可能造成。要注意勞逸結(jié)合，必要時就醫(yī)治療。 出現(xiàn)這些癥狀，如果調(diào)整生活方式后仍未改善，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食、作息和運動習(xí)慣，增強自身免疫力。

1.敗火食物（1）清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。（2）苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。（3）利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。（4）攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。（5）涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。（6）甘溫除熱類如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。（7）滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。（8）補臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。2.生活調(diào)養(yǎng)生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。