預(yù)防中風(fēng)共濟(jì)失調(diào)導(dǎo)致的突然跌倒等癥狀，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動、定期檢查、控制基礎(chǔ)病等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免勞累和精神緊張。減少長時(shí)間低頭、彎腰等不良姿勢。 2.飲食：均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。增加富含維生素 B 族、維生素 E 的食物。 3.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。 4.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。 6.避免危險(xiǎn)因素：戒煙限酒，避免過度肥胖，減少情緒大幅波動。 總之，預(yù)防中風(fēng)共濟(jì)失調(diào)需要綜合多方面的措施，長期堅(jiān)持，并養(yǎng)成良好的生活方式。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　1,預(yù)防中風(fēng),就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低.控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn).高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物,有條件者最好每日測1次血壓,特別是在調(diào)整降壓藥物階段,以保持血壓穩(wěn)定.要保持情緒平穩(wěn),少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌,搓麻將,看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制,戒煙酒,保持大便通暢；適量活動,如散步,打太極拳等.　　　防治動脈粥樣硬化,關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖.建立健康的飲食習(xí)慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動增加熱量消耗；服用降血脂藥物.　　　控制糖尿病與其他疾病如心臟病,脈管炎等.　　　2,注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高,波動,頭痛頭暈,手腳麻木無力等先兆,發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制.　　　3,有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí),應(yīng)讓其安靜休息,并積極治療,防止其發(fā)展為腦血栓形成.　　　4,注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn),血壓波動,誘發(fā)中風(fēng),在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生.