預(yù)防核輻射可從減少暴露、加強(qiáng)防護(hù)、合理飲食、注意個人衛(wèi)生、關(guān)注監(jiān)測信息等方面著手。 1. 減少暴露：盡量待在室內(nèi)，關(guān)閉門窗，避免外出活動，尤其是在核輻射警報期間。 2. 加強(qiáng)防護(hù)：外出時穿戴防護(hù)裝備，如防輻射服、口罩、帽子等。 3. 合理飲食：多攝入富含維生素 C、E 和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果等，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手、洗臉，及時更換衣物，避免放射性物質(zhì)附著。 5. 關(guān)注監(jiān)測信息：通過官方渠道了解核輻射的實(shí)時情況和防護(hù)建議，遵循相關(guān)指示行動。 總之，在東京預(yù)防核輻射需要多方面綜合采取措施，并保持警惕，以最大程度減少核輻射對身體的潛在危害。

核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸……人們能不能通過飲食的方法來抵御或減少核輻射對人體造成的傷害呢？根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，答案是肯定的。我們不妨從核輻射傷害人體的機(jī)理談一下抗輻射食品構(gòu)建：核物質(zhì)產(chǎn)生的射線作用于人體（核輻射），會使機(jī)體大分子發(fā)生畸變，甚至激發(fā)體內(nèi)水分子產(chǎn)生自由基，繼而損傷生物分子，導(dǎo)致放射病。為此，抗輻射食品構(gòu)建概括地講應(yīng)包括：高蛋白、多維生素、適度脂肪、營養(yǎng)全面、數(shù)量充足。能量供給要充足。足夠的能量供給有利于提高人體對核輻射的耐受力，降低敏感性，減輕損傷，保護(hù)機(jī)體。每天能量供給4000～4500千卡。糖類供給有側(cè)重。由于人體消化道受損，導(dǎo)致其對各種糖的吸收效果不盡相同，故防治消化道損傷的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。脂類含量不宜高?；谌梭w受輻射后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要適當(dāng)減少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射損傷效果最好。蛋白質(zhì)要有質(zhì)量。要求攝入的蛋白質(zhì)品質(zhì)優(yōu)秀，數(shù)量充足，以減輕放射損傷，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)健康。無機(jī)鹽供應(yīng)宜加量。在膳食中適量增加無機(jī)鹽（主要是食鹽），可促使人飲水量增加，加速放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照射損傷。維生素?cái)?shù)量要確保。增加維生素供給對防治輻射損傷及傷后恢復(fù)均有效，如VK可減少出血，VPP減輕嘔吐、惡心，VC使血細(xì)胞再生加速等，為此宜多攝入一些海帶、卷心菜、胡蘿卜、蜂蜜、枸杞等。

這個情況應(yīng)該是比較困難的，核輻射是一種很強(qiáng)烈的輻射，預(yù)防比較困難，建議多吃螺旋藻，