15歲女生,身高1.55,體重118..
15歲女生,身高1.55,體重118...囧想問問醫(yī)生怎樣才能減肥和增高啊?有沒有可能高三前長到1.65左右???我想考藝術(shù)的....我現(xiàn)在因?yàn)樵谏蠈W(xué),沒有時間鍛煉。只是步行上下學(xué),加下來大概是每天快走一個小時左右,堅(jiān)持這樣有沒有增高的可能???曾經(jīng)的治療情況和效果:無
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你的情況略微偏胖,年齡14,還是可以長高的。建議可以嘗試補(bǔ)充鈣質(zhì)和充足的蛋白質(zhì),例如牛奶,你說快走一個小時,還是有效果的,同時也可以減肥,最好跳跳繩,補(bǔ)充睡眠。祝你健康!
2016-01-23 16:01
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,鍛煉時必要的,身高除了先天遺傳因素外,還有后天通過鍛煉也可以有所增高。你好,建議你每天多謝鍛煉,如跳高,跳繩等,進(jìn)行必要的拉伸是必要的,還有注意飲食,不要吃些熱量過高的食物,多吃些水果,蔬菜之類的。
2016-01-23 14:47
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好,就您的年齡來看,您還是可以繼續(xù)增高的,這點(diǎn)不必?fù)?dān)心,而養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動等習(xí)慣對您的身高增長有好處,僅憑步行上下學(xué)是不夠的,您好,建議您日常飲食注意適當(dāng)多吃牛奶,雞蛋,瘦肉,魚肉,豆制品,新鮮的蔬菜水果,多運(yùn)動,比如慢跑,游泳,韻律體操等,對身高的增長有好處,保證充足的睡眠,不熬夜,希望我的回答能幫到您,。
2016-01-23 13:44
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回答2
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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增高就是多做牽拉!目前認(rèn)為,最健康的減肥方法是:運(yùn)動節(jié)食!(飲食方面暫時不作介紹)首先,我要說,減肥不應(yīng)該用犧牲健康作為代價(jià)!任何減肥都是全身性的,而且都應(yīng)遵循長期堅(jiān)持的基本原則,任何突然增大運(yùn)動強(qiáng)度的減肥方法,不但不會起作用(不同運(yùn)動強(qiáng)度,供能系統(tǒng)不一樣),還可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。增高就是多做牽拉!目前認(rèn)為,最健康的減肥方法是:運(yùn)動節(jié)食?。嬍撤矫鏁簳r不作介紹)首先,我要說,減肥不應(yīng)該用犧牲健康作為代價(jià)!任何減肥都是全身性的,而且都應(yīng)遵循長期堅(jiān)持的基本原則,任何突然增大運(yùn)動強(qiáng)度的減肥方法,不但不會起作用(不同運(yùn)動強(qiáng)度,供能系統(tǒng)不一樣),還可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。
2016-01-23 12:25
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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堅(jiān)持步行上下學(xué)很好啊,有助于您長高的。身體是否有不舒服不正常的表現(xiàn)?1、請中醫(yī)大夫看看,選用中藥如歸脾湯、六味地黃湯來調(diào)理一下身體狀態(tài)。2、可考慮選用營養(yǎng)保健品如善存、螺旋藻。3、加強(qiáng)日常生活的調(diào)養(yǎng),保持心情舒暢,練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格;生活要有規(guī)律,起居有常,保證足夠的睡眠;加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉,勞逸結(jié)合,避免疲勞;不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物,不要暴飲暴食,飲食以八分飽為宜。
2016-01-23 08:07
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