神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)官能癥，多因長期緊張、壓力、精神創(chuàng)傷等引起?；颊叱３霈F(xiàn)睡眠障礙、易興奮、易疲勞、情緒波動等癥狀。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、藥物治療等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕心理壓力。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)運動，如散步、慢跑；睡前避免刺激性活動，如看緊張的電影。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等。 4.環(huán)境改善：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 總之，神經(jīng)衰弱的治療需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步改善癥狀，恢復(fù)健康。