維生素 B、維生素 C 和牛奶可以同時攝入，但關于其組合在晚上喝有助于長高的說法缺乏充分科學依據(jù)。同時，服用方式也需注意，包括吸收效果、個人體質等因素。 1. 吸收效果：維生素 B 和維生素 C 是水溶性維生素，牛奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分。它們在體內(nèi)的吸收途徑有所不同，但一般不會相互沖突。 2. 長高作用：身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多種因素影響。單純依靠這三種物質在晚上服用來長高，效果不確切。 3. 服用順序：先吃維生素 B 和維生素 C 再喝牛奶，或整碎放入牛奶中喝，對吸收的影響不大，但可能因個人口感和習慣而有所不同。 4. 個體差異：不同人的腸胃對這幾種物質的耐受性不同，有些人可能會出現(xiàn)不適反應。 5. 合理飲食：要實現(xiàn)長高，應保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物。 總之，維生素 B、維生素 C 和牛奶可以同時吃，但不要過分依賴它們來長高，而應綜合多種因素促進身體發(fā)育。

你好，是可以的，牛奶的里面本身就含有蛋白質還有鈣，加入維生素B的話就會促進人體對牛奶的吸收的，其次的話，就是維生素B里面的功效就是可幫助人體利用能量，并且是碳水化合物、蛋白質和脂肪新陳代謝所必需的物質牛奶里面本身含有B2.不能喝維生素C，因為牛奶里面的維生素B2會和維生素C在人體里面反應，這樣的話，就沒有營養(yǎng)了意見建議:建議您還是多吃維生素B在喝牛奶的過程中，不要吃維生素C在喝牛奶的時候，這樣的話，對身體才健康