睡覺(jué)多夢(mèng)十幾年且醒來(lái)不解乏的原因較多，可能與精神心理因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、年齡變化等有關(guān)。 1.精神心理因素：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，容易出現(xiàn)多夢(mèng)。比如工作壓力大、生活中的重大變故等。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。 3.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、腦血管疾病等，也會(huì)引起多夢(mèng)。 4.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、床墊枕頭不合適等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 5.年齡變化：隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，褪黑素分泌減少，也可能出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。 如果多夢(mèng)的情況嚴(yán)重影響到生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)改善生活方式、調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素 B1 等，來(lái)改善睡眠狀況。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

晚上臨睡前保持平靜,平時(shí)盡量避免情緒起伏

白天腦力活動(dòng)不要太劇烈,多鍛煉身體,保證營(yíng)養(yǎng).可用一些安神補(bǔ)腦的中藥.

做夢(mèng)是在壓力,上火的條件下引起的!所以要睡眠充足和多休息,可以吃些核桃,牛奶!慢慢地就消失了!

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.