經常醉酒對身體危害較大，解酒護肝可從飲食調整、適當運動、藥物輔助、規(guī)律作息、中醫(yī)調理等方面入手。 1.飲食調整：醉酒后可適量飲用蜂蜜水、酸奶等，有助于緩解胃部不適。日常多吃富含維生素 C、B 族維生素的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 2.適當運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，促進新陳代謝，減輕肝臟負擔。 3.藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、復方甘草酸苷片等藥物，保護肝細胞。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，讓肝臟得到充分的休息和修復。 5.中醫(yī)調理：通過按摩太沖穴、期門穴等穴位，或飲用一些中藥茶飲，如枸杞菊花茶，有一定的護肝作用。 總之，解酒護肝需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，應盡量減少醉酒的次數(shù)，避免對身體造成更嚴重的損害。如果身體不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。