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什么食物是提高記憶力、抗疲勞的

2016-01-21 05:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 記憶障礙

問題：

患者年齡:高三后狀態(tài)不好調(diào)整不過來

回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

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健康指導(dǎo)：補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的好辦法，老年癡呆患者就是缺乏乙酰膽堿，富含膽堿的食物有瘦肉、魚肉、雞蛋等。魚肉中還富含DHA（二十二碳六烯酸），對調(diào)節(jié)注意力和認(rèn)知過程有一定影響。α-亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成DHA，所以平時(shí)多吃一些堅(jiān)果類的食物補(bǔ)充不飽和脂肪酸也是有助記憶的。
2016-01-21 06:35

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回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！
2016-01-21 05:46

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