長途司機(jī)晚上失眠可能由多種因素引起，如精神壓力、不良作息、環(huán)境因素、飲食問題、疾病影響等。 1. 精神壓力：長期跑長途，精神高度緊張，容易導(dǎo)致大腦興奮難以入睡。建議通過適當(dāng)運(yùn)動、聽舒緩音樂等方式放松身心。 2. 不良作息：不規(guī)律的工作時間打亂了生物鐘。應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息，固定上床和起床時間。 3. 環(huán)境因素：駕駛室內(nèi)空間狹小、噪音大。改善睡眠環(huán)境，如使用隔音耳塞、眼罩等。 4. 飲食問題：晚餐過飽或過油膩會影響睡眠。注意飲食清淡，避免睡前吃東西。 5. 疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也可能導(dǎo)致失眠。若調(diào)整生活方式無效，應(yīng)及時就醫(yī)，可能會用到谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 總之，長期失眠對健康和工作都有不良影響。如果失眠問題嚴(yán)重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

你好。龍眼肉：又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補(bǔ)氣的同時又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用）。

失眠的原因：⑴苭物因素：失眠癥病因與苭物有關(guān)，有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。⑵軀體疾病因素：各種使人疼痛的疾病，如心肺疾病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。⑶精神因素：抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。