23 歲，身高 171CM 體重 51 公斤，隨便吃不長胖還常感冒，可能與遺傳、消化吸收不良、代謝異常、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 遺傳：有些人的體質(zhì)受遺傳因素影響，基礎(chǔ)代謝率較高，不容易儲存脂肪。 2. 消化吸收不良：比如胃腸道疾病，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，會使身體代謝加快，消耗過多能量。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如生長激素、胰島素等分泌異常，影響體重和免疫力。 5. 缺乏鍛煉：身體活動量少，肌肉量不足，基礎(chǔ)代謝率低，且免疫力也會受影響。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如胃腸鏡、甲狀腺功能、血糖、激素水平等檢查，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療和調(diào)理。

健康指導(dǎo)：你好，建議你平時要注意多做運(yùn)動，平時也要多補(bǔ)充點(diǎn)有利于消化吸收的食物，多吃營養(yǎng)豐富的食物，可以多補(bǔ)充點(diǎn)富含維生素的食物，有利于提高免疫力，要有規(guī)律的飲食，要保證飲食多樣化，保證營養(yǎng)均衡。

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。醫(yī)生詢問：undefined

你好，如果想要自己變得胖一些，應(yīng)該平時注意均衡飲食，不要偏食挑食，多吃點(diǎn)面食、高蛋白食品，還有蔬菜和水果都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等。還有保證規(guī)律的生活作息的習(xí)慣，不要熬夜，保持心情舒暢，還有適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉也是必不可少的。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。醫(yī)生詢問：undefined