睡眠質(zhì)量差可能由多種原因引起，包括心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：車禍后的擔(dān)憂和焦慮情緒可能導(dǎo)致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。建議通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的睡眠調(diào)節(jié)能力下降等?？蓢L試調(diào)整作息時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：神經(jīng)衰弱、腎陰虛等可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。需要明確診斷，如有神經(jīng)衰弱，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等；腎陰虛可考慮六味地黃丸等。 5.藥物因素：某些藥物可能影響睡眠。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 改善睡眠需要綜合考慮多方面因素，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，避免自行服用保健食品或未經(jīng)證實(shí)有效的藥物。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

建議你還是不要自己盲目的用藥,你現(xiàn)在的情況我建議還是中藥調(diào)理治療的.

你好,如果是單純失眠,易醒的話可以選用半衰期較長(zhǎng)的藥物,如氯硝西泮.不過(guò)從你描述的情況看,讓人感覺(jué)有“應(yīng)激性情緒障礙”,讓人傾向于抑郁癥,如果方便的話,你可以去醫(yī)院確定一下,找出問(wèn)題根源,才能徹底解決.祝健康.助人為快樂(lè)之本,您的承認(rèn)是快樂(lè)源泉.如果您滿意我的回答,敬請(qǐng)點(diǎn)擊“采納為答案”（注意需在彈出框內(nèi)再次點(diǎn)擊“采納答案”）.

首先我很理解你的心情,但是還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確用藥,自己不要盲目的用藥,避免耽誤病情的治療,針對(duì)你現(xiàn)在的情況還是需要看中醫(yī),采用中藥調(diào)理治療的,此外骨折恢復(fù)后你個(gè)人還是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)自身的免疫力,對(duì)于睡眠的改善是又很大的幫助的,但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有明顯的效果.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系,點(diǎn)擊圖片就可以看到聯(lián)系方式.