長(zhǎng)期存在心理壓力大、自卑、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題，可能是神經(jīng)衰弱或其他心理障礙所致，需綜合治療，包括心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助正確認(rèn)識(shí)自身情緒和思維模式，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和負(fù)面情緒。 2.藥物治療：如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解緊張情緒。 4.社交支持：與親朋好友交流，參加社交活動(dòng)，獲得情感支持和理解。 5.興趣培養(yǎng)：發(fā)展個(gè)人興趣愛(ài)好，如繪畫(huà)、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。 長(zhǎng)期的心理問(wèn)題需要耐心和綜合的治療方法，患者應(yīng)積極面對(duì)，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，逐步改善心理狀態(tài)，恢復(fù)正常生活。

根據(jù)你提供的情況，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，藥物的話可以口服養(yǎng)血安神丸，朱砂安神丸,.運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng).,

病情分析：您好，可能是由于焦慮過(guò)度導(dǎo)致的。建議多與人溝通可改善心急氣躁的狀況。另外要培養(yǎng)樂(lè)觀積極的心態(tài)，對(duì)生活充滿希望，一切都會(huì)好起來(lái)的。