突然一個(gè)人睡就失眠，且對兩人睡有心理依賴，這種情況較為常見，可能由心理因素、環(huán)境變化、不良睡眠習(xí)慣、生物鐘紊亂、焦慮情緒等導(dǎo)致。 1.心理因素：對他人陪伴產(chǎn)生過度依賴心理，缺乏獨(dú)自入睡的安全感。要嘗試調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自我獨(dú)立的信心。 2.環(huán)境變化：從兩人睡變?yōu)橐蝗怂h(huán)境的改變會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^布置熟悉溫馨的睡眠環(huán)境來改善。 3.不良睡眠習(xí)慣：如睡前過度興奮、使用電子設(shè)備等。養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的睡前習(xí)慣，如睡前聽輕柔音樂。 4.生物鐘紊亂：長期的兩人睡形成特定生物鐘，突然改變不適應(yīng)。逐步調(diào)整作息時(shí)間，重建穩(wěn)定的生物鐘。 5.焦慮情緒：擔(dān)心自己睡不著而焦慮，反而加重失眠。學(xué)會(huì)放松，可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 總之，要克服這種睡眠問題，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)和生活習(xí)慣。如果問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

這個(gè)是自己心態(tài)的改變有關(guān)，而可以繼續(xù)保持二個(gè)人一起睡覺來消除不適心理