心理壓力大不一定就是抑郁癥，可能是生活事件、性格因素、環(huán)境變化、身體狀況或不良習(xí)慣等所致。要明確原因，才能采取合適的應(yīng)對(duì)方法。 1.生活事件：重大的生活變故，如失業(yè)、親人離世等，可能導(dǎo)致心理壓力增大。這時(shí)需要調(diào)整心態(tài)，與親友傾訴，尋求他們的支持和理解。 2.性格因素：內(nèi)向、敏感、追求完美的性格，在面對(duì)困難時(shí)容易產(chǎn)生較大心理壓力?？梢酝ㄟ^(guò)參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的性格。 3.環(huán)境變化：比如搬到新的城市、更換工作等，會(huì)讓人感到不適應(yīng)。要積極融入新環(huán)境，建立新的社交圈子。 4.身體狀況：某些疾病，如甲狀腺功能異常，可能影響情緒。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，治療原發(fā)疾病。 5.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響身心健康。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于改善。 總之，當(dāng)感到心理壓力大時(shí)，不要過(guò)度緊張和焦慮。先嘗試自我調(diào)整，如果情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。