你好，身高和體重是受多種因素影響的，如遺傳、營養(yǎng)、運動等。建議：要想減肥，應(yīng)該，保持樂觀心態(tài)；在營養(yǎng)均衡的前提下適當(dāng)節(jié)食，杜絕零食；增大運動量；持之以恒才會有效。

健康指導(dǎo)：你好，減肥瘦身是一個循序漸進的過程。根據(jù)你的描述，你只是比標(biāo)準(zhǔn)體重稍微多幾斤。平常你只需要注意膳食的合理搭配與營養(yǎng)均衡，再結(jié)合一些有氧運動就能慢慢達到理想體重。多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果和五谷雜糧；少吃肥甘厚膩食物和零食，每天作息時間有規(guī)律，每天堅持運動超過半小時。

吃完午飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓，這樣脂肪就不會那么迅速的堆積在腰上和肚子上。多余已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和水桶腰的女性來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅持運動15——20分鐘左右。飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯后2—3小時再步行一次，效果更佳。注意事項不管是已經(jīng)發(fā)胖的女性還是想要保持身材的女性，只要按照上述三種方法堅持鍛煉，保證你能夠擁有苗條性感的身材。