吃得多長(zhǎng)不胖且易餓，可能是由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、精神壓力以及疾病因素等。 1.消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)吸收?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整，多吃易消化食物，如米粥、面條等，必要時(shí)就醫(yī)，使用藥物如多酶片、健胃消食片等促進(jìn)消化。 2.代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物攝入，如肉類、蛋類、乳制品等。 3.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：能量消耗過(guò)多。合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，增加休息。 4.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 5.疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 總之，要長(zhǎng)胖需要綜合考慮各種因素，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。

瘦的原因很多，遺傳，作息不規(guī)律，睡眠不足，經(jīng)常熬夜，工作壓力大，精神緊張，身體勞累，睡眠不好，飲食不規(guī)律，飯量小，偏食，飲食差，胃腸道消化吸收不好，身體疾病等。你可以改善不良的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，飲食規(guī)律，不偏食，多吃高蛋白的食物，如肉蛋奶，等，放松精神壓力，調(diào)換輕松的工作等。

您好，您的體重現(xiàn)在來(lái)說(shuō)應(yīng)該不算太瘦，此外您現(xiàn)在還在生長(zhǎng)期，消耗也快，很正常您現(xiàn)在可能消耗比較多，正是需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，到了以后不在發(fā)育的時(shí)候可能會(huì)長(zhǎng)高

健康指導(dǎo)：可能是您的肌體新陳代謝功能比較好，那么建議您要做到的是保持每日膳食均衡，每天所吃的食物種類最好能夠達(dá)到25種以上。食譜中每日有各種新鮮的蔬果、蛋、奶類、少量的堅(jiān)果和豆類，還有少量的魚肉、海鮮、瘦肉等食物，谷類推薦您常吃些全谷類食物。用鹽5克以下，食用油控制在每天25克以內(nèi)。您的情況，還可以適量多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如鮮牛奶、瘦牛肉、豆制品等食材，一方面可以增強(qiáng)您的肌體免疫力，另一方面可以對(duì)增重有幫助的。

你好，飯后沒(méi)多久就開(kāi)始覺(jué)得餓。這種情況在中醫(yī)看來(lái)，就是胃火過(guò)盛。因?yàn)?，胃的主要功能是腐熟水谷，消化每餐吃下的食物。正常情況下，胃會(huì)在下一餐前剛好消化完上一頓吃的食物，但胃火過(guò)盛時(shí)，它就會(huì)提前完成定額。胃中空空時(shí)，您自然就容易感到餓了。有兩個(gè)辦法來(lái)處理。第一種方法是在饑餓的時(shí)候，右手握拳，敲左側(cè)消濼穴，敲上十幾下，饑餓感立即減輕。每天堅(jiān)持敲10分鐘，就不會(huì)老覺(jué)得餓了。第二種方法是買一個(gè)山竹，取出果肉，只留果殼，貼在頭頂?shù)陌贂?huì)穴上。晚上貼，早晨取下。