長(zhǎng)期偏瘦、易上火、冬天怕冷、尿頻、臉色差、易緊張等癥狀可能是由多種因素導(dǎo)致的，如體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟問題、心理因素等。 1. 體質(zhì)虛弱：可能是先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)失宜。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等增強(qiáng)體質(zhì)。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡影響代謝。建議規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。需保證飲食多樣，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4. 腎臟問題：尿頻、腰部發(fā)涼可能提示腎臟功能欠佳?？墒秤靡恍┭a(bǔ)腎的食物，如黑豆、核桃等。 5. 心理因素：緊張導(dǎo)致臉色變化，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想。 總之，要改善這些狀況，需要綜合調(diào)理，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息以及保持良好的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好,建議找個(gè)中醫(yī)好好看看是什么原因.讓中醫(yī)幫你調(diào)理一下,你提出的問題相信中醫(yī)能幫你.不過得是正規(guī)大型醫(yī)院的中醫(yī).

你好.你不是學(xué)中醫(yī)當(dāng)然不知道是屬于哪種了,請(qǐng)到中醫(yī)那里去把脈才能知道是哪種.

中醫(yī)角度回答：患者10歲患傷寒,損及腎氣,腎氣不足,生長(zhǎng)發(fā)育受影響,致體質(zhì)虛弱,形態(tài)偏瘦.長(zhǎng)期腎氣不充,致陰陽俱損,腎陰虛,故較易上火；腎陽虛,故冬天怕冷.腰為腎之府,腎虛故見尿頻及腰冷畏寒.西醫(yī)角度回答：患者明顯處于亞健康狀態(tài),體質(zhì)虛弱,免疫力低下,抵抗力差,身體不能維持正常的平衡狀態(tài),故較易上火和怕冷.治療：1,飲食：規(guī)律飲食,冬季溫補(bǔ),夏季清涼.2,規(guī)律生活,勿過于疲勞,受涼.3,注意鍛煉身體,提高免疫力.4,中醫(yī)調(diào)理：中成藥：脾胃雙補(bǔ)丸,腎氣丸,六味地黃丸.煲湯：可加桂枝,黃芪等.最后,提醒患者必須相信自己,首先心理保持自信健康的狀態(tài),身體健康才能較快恢復(fù).

我判斷你是陰虛體質(zhì),陰虛多火,虛火灼燒津液,使你體瘦,皮膚不潤(rùn).長(zhǎng)期陰虛,可陰損及陽,所以有時(shí)你也會(huì)出現(xiàn)怕冷等陽虛表現(xiàn).治療應(yīng)補(bǔ)陰為主,佐以補(bǔ)陽,可起到陰中求陽的效果.