你好，對于你這種情況來說，一般減肥都是通過運動和節(jié)食來進行的。對于你這個年紀(jì)來說，節(jié)食對于你來說還是不現(xiàn)實的，最好還是多運動的哦，一般在陽光下運動，不僅有助于減肥，更是有助于長高哦。不過平時你一定不要吃任何零食哦，是容易發(fā)胖的哦。以上是我的回答，希望對你有幫助。

目前這樣的情況確實有些肥胖，一般多是飲食不注意和平常不太活動有關(guān)?？梢缘街嗅t(yī)院針灸科行針灸減肥，效果不錯，可以較快的減下來。

就向您說的想減肥就是不能堅持下去，這種情況就是目前減肥困難的主要原因，所以也沒有什么好的辦法的要是說馬上瘦下去的辦法那肯定是不可能的，所以平時只要控制飲食，適量鍛煉，慢慢來

應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達到的建議飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食