寶寶 5 個(gè)半月，媽媽上班后奶量減少，可通過保持心情舒暢、增加吮吸次數(shù)、調(diào)整飲食、適當(dāng)按摩、合理用藥等方法催奶。 1.保持心情舒暢：媽媽的情緒對乳汁分泌影響較大，應(yīng)盡量減少焦慮和壓力，保持輕松愉悅的心情。 2.增加吮吸次數(shù)：讓寶寶多吮吸乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加奶量。 3.調(diào)整飲食：多喝鯽魚湯、豬蹄湯等富含蛋白質(zhì)和水分的湯類，多吃新鮮蔬菜和水果。 4.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢?，輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁排出。 5.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生乳靈、通乳顆粒、催乳片等藥物。但用藥需謹(jǐn)慎，務(wù)必遵循醫(yī)囑。 總之，媽媽要綜合采取多種方法來催奶，同時(shí)注意休息，保證充足的睡眠。如果奶量仍無法滿足寶寶需求，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

乳母的乳汁如不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。無論是什麼原因引起的乳汁不足，首先都要鼓勵乳母，使其對母乳喂養(yǎng)充滿信心，情緒樂觀，雖然奶量少、也要堅(jiān)持按時(shí)喂奶；飲食起居安排得當(dāng)，不要過度勞累，睡眠應(yīng)充足；飲食要富於營養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯；口服多種維生素；同時(shí)配合中西藥物或針灸治療。（1）常用中藥方劑為：王不留行9克，穿山甲12克，漏蘆9克，木通9克，當(dāng)歸9克，炙黃?15克，黨參20克，丹參15克，每日1劑，水煎服。也可將中藥與豬蹄l對一起燉服。（2）西藥可服甲狀腺素0．03克，每日2-3次，連服5天。（3）針刺穴位可采用外關(guān)、少澤、足三裡、合谷，艾灸膻中穴。每次哺乳時(shí)，雙側(cè)乳汁都要吸淨(jìng)，有剩餘的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。如果母親的乳腺發(fā)育很差，即使采用上述各種方法，也不會有多大效果，但這畢竟屬於少數(shù)。

如果乳汁不足，可以試試采用下面這些食療方法催乳?！　?1)絲瓜鯽魚湯　　活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習(xí)慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。　　(2)清燉烏骨雞　　烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足?！　?3)芪肝湯　　豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者?！　?4)母雞燉山藥　　母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎?。(5)熘炒黃花豬腰　　豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補(bǔ)腎通乳作用。(6)當(dāng)歸羊肉羹　　此羹補(bǔ)血虛，溫脾胃。用于腹中冷痛、婦女產(chǎn)后虛寒腹痛等癥?！　≡希骸　‘?dāng)歸15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食鹽、蔥少許?！　≈谱鳎貉蛉庥瞄_水洗凈，去膻味，切片；生姜、蔥洗凈，將羊肉片、姜（洗凈切片）、蔥（去皮洗凈，切成蔥花），同放入鍋內(nèi)，加水適量，放入鹽拌勻，煲2-3小時(shí)。(7)番茄雞片此菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C，能產(chǎn)熱量，肯有健脾開胃，消食導(dǎo)滯，益氣養(yǎng)血，生精益體，消熱化痰的功效。適合產(chǎn)婦食用，既是開胃消食佳品，又是補(bǔ)益良食，對身體恢復(fù)有益。　　原料：　　生雞脯肉150克，番茄汁、荸薺、各50克，雞蛋清1個(gè)，濕淀粉15克，精鹽2.5克，白糖25克，熟豬油250克，醋10克?！　≈谱鳎骸　?、將雞脯肉洗凈，用刀切成薄片，放入洗凈的碗內(nèi)，加入精鹽、雞蛋清、濕淀粉腌制。　　2、把荸薺刮去外皮，清水洗凈，切成薄片。　　3、將鍋刷洗干凈，置于火上，放入豬油燒至三成熱時(shí)，放入少許鹽繼續(xù)加熱。隨后放入雞片，用筷子迅速劃散，大火炒至雞片變白成形時(shí)，撈出待用?！　?、在原鍋里留余油少許，放入荸薺片、清水、鹽、白糖、番茄汁、醋，大火將其燒開，用濕淀粉調(diào)勻勾芡，倒入雞片，點(diǎn)入味精，翻炒均勻即成。(8)花生米燉豬蹄　　花生米含較高的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多種維生素，具有補(bǔ)血健脾、潤肺化痰、止血增乳、潤腸通便的功效，配以補(bǔ)血通乳的豬蹄常用于婦女產(chǎn)后少乳，或體虛、貧血?！　≡希骸　』ㄉ?50克，豬蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，鹽3克，姜片10克，蔥段10克，肉湯適量?！　≈谱鳎骸　?、將花生米去雜洗凈；豬蹄洗凈、去毛后，放沸水中氽一段時(shí)間撈出?！　?、鍋置火上，放入豬蹄、花生米、料酒、鹽、胡椒粉、姜、蔥、肉湯，旺火燒開，文火燉至肉熟爛，揀去蔥、姜即成。(9)鯽魚燉蛋　此菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等，具有生精養(yǎng)血，補(bǔ)益臟腑，下乳催奶的功效。適合于婦女產(chǎn)后食用，既可增進(jìn)乳汁分泌，又能促進(jìn)母體恢復(fù)?！　≡希骸　■a魚2條（約500克），雞蛋4個(gè)，生姜絲5克，鹽6克，植物油15克?！　≈谱鳎骸　?、將鮮活鯽魚除去鱗和鰓，掏去內(nèi)臟，清洗干凈，在魚身兩側(cè)劃上幾道斜刀花?！　?、把煲洗凈，置爐火上，放入清水適量，旺火燒開，下入鯽魚及精鹽5克，燒1分鐘左右，連湯盛入碗內(nèi)?！　?、將雞蛋打入碗內(nèi)，加清水125克，鹽1克，攪打勻，上籠蒸凝固時(shí)取出。隨即將鯽魚放上，澆入煮魚原湯，撒上姜絲，淋上花生油，再放入蒸籠里上火蒸5-10分鐘，即可取出食用。(10)生炒糯米飯此飯補(bǔ)中益氣，助消化，治療婦女產(chǎn)后貧血，尤其適于產(chǎn)后調(diào)理滋補(bǔ)。　　原料：　　糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克?！　≈谱鳎骸　?、將赤豆、龍眼肉、紅棗（去核）洗凈?！　?、糯米洗凈，瀝干水分?！　?、炒鍋置于火上，下豬油燒至四成熱時(shí)，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒均勻，加適量清水，大火煮沸，再翻炒至水與米持平，最后用筷子在飯上扎幾個(gè)洞，用小火燜30分鐘即可食用。(11)小米紅糖粥　　小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用?！　≡希骸　⌒∶?00克，紅糖適量。　　制作：　　1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘?！　?、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

最好多讓寶寶吸,再就用手?jǐn)D,吸奶器在這時(shí)基本吸不出多少來.這是因?yàn)楫a(chǎn)后乳腺管組織膨脹,脹時(shí)會痛,時(shí)間長了就脹回去了.這是很正常的,小心調(diào)理堅(jiān)持一下就行了。放松心理負(fù)擔(dān),堅(jiān)持自我調(diào)節(jié).

乳汁多少，不僅僅是需要營養(yǎng)，還需要休息，精神愉快，另外也有個(gè)體差異的，首先建議多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟，芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快，保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量，而且一定注意要讓小孩吃奶，吸，這個(gè)也是催乳的強(qiáng)有力的刺激，