18歲女身高149體重90斤,如何健康減肥且有腎結(jié)石胃病
女,18歲,身高149厘米體重90斤,有什么健康快速減肥的方法???曾經(jīng)的治療情況和效果:有腎結(jié)石,胃病
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回答5
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王坤杰 主任醫(yī)師
四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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對于有腎結(jié)石和胃病且想健康減肥的 18 歲女性,可從飲食調(diào)整、適當運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、病情監(jiān)測等方面入手。 1. 飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,以防加重胃病。 2. 適當運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少 3 次,每次 30 分鐘以上。但要注意運動強度,避免過度勞累。 3. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,有利于新陳代謝和身體恢復(fù),避免熬夜。 4. 心理調(diào)節(jié):保持積極樂觀的心態(tài),避免因減肥產(chǎn)生焦慮、壓力等不良情緒。 5. 病情監(jiān)測:定期復(fù)查腎結(jié)石和胃病的情況,如有異常及時治療。 總之,在減肥過程中要關(guān)注自身健康狀況,采取科學(xué)合理的方法,循序漸進,不可急于求成。
2025-03-13 21:54
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):你好,你并不是特別胖,稍微減肥就可以了,減肥建議您可以通過科學(xué)合理的飲食,如低脂,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),水果蔬菜等,堅持適當?shù)捏w育鍛煉,如跑步,仰臥起坐,跳繩等,不僅可以控制自己的體型,還可以增強體質(zhì),提高機體免疫力。不建議您通過口服藥物,節(jié)食等方式控制體重,可能會造成胃腸功能紊亂,低血糖等癥狀。
2016-01-13 22:27
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你的提供的情況,建議三餐正常攝入,同時,運動以后不要加餐。建議每天堅持運動,每天要堅持運動一個小時,長期堅持保持,建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入,幫助健康,可以多喝酸奶助吸收。
2016-01-13 17:12
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你的標準體重是44kg,現(xiàn)在的體重是很標準的,不用擔(dān)心。不可暴飲暴食,平時多運動如:籃球、跑步。建議平時飲食宜清淡為主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質(zhì)的等攝入。制定合理的飲食計劃。放松心情,注意休息。
2016-01-13 15:20
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,肥胖考慮與運動少,脂肪進食多引起。不要使用減肥藥減肥,目前市面上減肥藥品的質(zhì)量堪憂,對身體影響較大。要想減肥的話,平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動,在飲食方面也要注意,切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,應(yīng)多吃蔬菜水果。
2016-01-13 09:50
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