您好，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己患有鼠標(biāo)手癥狀后，可通過進(jìn)行手部鍛煉進(jìn)行緩解，隨后根據(jù)病情的發(fā)展情況，選擇適合的治療方法。鼠標(biāo)手本身不是什么嚴(yán)重性疾病，保守治療可獲得顯著效果。但如果手指麻木疼痛感強(qiáng)烈，開始影響正常工作和學(xué)習(xí)的話，需立即就醫(yī)。鼠標(biāo)手本身并不十分嚴(yán)重，完全可以采取無創(chuàng)治療方式，目前治療效果較好的就是激光針刀技術(shù)

鼠標(biāo)手病，醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合征，是由于正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而引起的一系列癥狀。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，具體選擇取決于病情嚴(yán)重程度。保守治療方法有休息、物理治療、藥物治療等。手術(shù)治療則適用于保守治療無效或癥狀嚴(yán)重的患者。 1.休息：減少手腕活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用鼠標(biāo)、鍵盤等。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，可緩解局部肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可局部注射糖皮質(zhì)激素，如潑尼松龍。 4.支具固定：佩戴腕部支具，限制手腕活動(dòng)，減輕正中神經(jīng)受壓。 5.手術(shù)治療：當(dāng)保守治療效果不佳，出現(xiàn)手部肌肉萎縮、感覺嚴(yán)重障礙時(shí)，需進(jìn)行手術(shù)，如腕管切開減壓術(shù)。 總之，對(duì)于鼠標(biāo)手病，應(yīng)盡早診斷和治療?；颊呷粘Ｒ⒁馐滞蟮谋Ｗo(hù)和休息，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

“鼠標(biāo)手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻,這時(shí)需要休息.必要時(shí)可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經(jīng)放松,改善血液循環(huán)來改善癥狀.運(yùn)動(dòng)方法：動(dòng)作1用手表做輔助器械,按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕25次.　　動(dòng)作2手握帶有負(fù)重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動(dòng)作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運(yùn)動(dòng),各25次,鍛煉腕屈肌.　　動(dòng)作3舒展身體各部位時(shí),也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次.動(dòng)作4吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時(shí)急速依次伸開小指,無名指,中指,食指.左右手各做10次.動(dòng)作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩(wěn)呼吸.動(dòng)作6雙手持球(如網(wǎng)球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動(dòng)手腕各20次.球的重量可依自己力量而定.動(dòng)作7雙掌合十,前后運(yùn)動(dòng)摩擦致微熱.肩部：左手臂向右拉伸時(shí),頸部向左拉伸,注意手臂不要過高,和胸部有一定距離,不要有壓迫感.每次保持30秒至45秒,換右手臂.

您好.“鼠標(biāo)手”,學(xué)名叫“腕管綜合征”.主要表現(xiàn)是,手部麻木,灼痛,腕關(guān)節(jié)腫脹,手部動(dòng)作不靈活甚至無力等.“鼠標(biāo)手”容易發(fā)生在長(zhǎng)期使用電腦的人身上,上網(wǎng)族每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)反復(fù),過度的活動(dòng),導(dǎo)致周圍神經(jīng)損傷或受壓迫,使神經(jīng)傳導(dǎo)被阻斷,從而造成手掌的感覺與運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙.手指頻繁地用力,還使手及相關(guān)部位的神經(jīng),肌肉因過度疲勞而受損,造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀.處方正確使用鼠標(biāo),鍵盤預(yù)防“鼠標(biāo)手”,關(guān)鍵是要盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定,機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下,如握著鼠標(biāo)或打字等,每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動(dòng)作.使用電腦時(shí),電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時(shí)的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背,頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷.使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵,用力輕松適中為好.另外,鼠標(biāo)最好選用弧度大,接觸面寬的,有助力的分散.“鼠標(biāo)手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標(biāo)時(shí)容易抽筋或手掌偶有發(fā)麻,這時(shí)需要休息.必要時(shí)可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經(jīng)放松,改善血液循環(huán)來改善癥狀.

1.盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定,機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下,使用鼠標(biāo)或打字時(shí),每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動(dòng)作.2.使用電腦時(shí),電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時(shí)的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷.3.使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力.4.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵,用力輕松適中為好.5.鼠標(biāo)最好選用弧度大,接觸面寬的,有助力的分散.6.使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處.另外我們的中醫(yī)按摩,對(duì)治療鼠標(biāo)手也有很好的幫助,具體穴位如下：經(jīng)穴和經(jīng)外奇穴：大陵,內(nèi)關(guān),外關(guān),陽溪,陽池,列缺,魚際,勞宮,合谷等.反射區(qū)：腎,輸尿管,膀胱,肺,頸肩區(qū)等.反應(yīng)點(diǎn)：踝點(diǎn),運(yùn)動(dòng)點(diǎn),頸項(xiàng)點(diǎn),肩點(diǎn),痙攣刺激點(diǎn),止痛點(diǎn)等.全息穴：頸肩穴,足穴等.再有就是升高您的轉(zhuǎn)椅；把轉(zhuǎn)椅升高.桌面相對(duì)降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離,對(duì)鼠標(biāo)手患者來說非常有作用（親身體會(huì)）.更多預(yù)防,治療小知識(shí)!可關(guān)注(鼠標(biāo)手百科網(wǎng)www.shubiaoshou.com)祝您早日康復(fù).

右手過度使用鼠標(biāo)除了手腕疼痛外,手指麻木主要集中在大拇指,食指,中指及小指,按壓腕掌面時(shí)麻木加重,甚至出現(xiàn)過電樣的疼痛,或拇指肌肉無力.專家說,從癥狀上看,不一定完全是鼠標(biāo)手,還應(yīng)該看看頸椎,因?yàn)轭i椎病壓迫神經(jīng)根也會(huì)造成手腕部的不適,如手指麻木,放射樣疼痛等.建議你到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查!一般是不需要用藥的的.謝謝