二十二歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)完全閉合，長高的空間通常較??；若未完全閉合，仍有長高的機會。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高的可能性相對較大。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，有助于骨骼生長。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，可刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 總之，二十二歲能否長高不能一概而論。建議到醫(yī)院進行骨骺線檢查，了解自身狀況。平時保持良好的生活習慣，即使長高的幅度有限，也有益于整體健康。

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素

未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣

一個人的身高與遺傳,后天健康狀況,營養(yǎng)情況等有關(guān),建議你去醫(yī)院做個長骨攝片檢查,如果骨骺線沒有愈合,你可通過促進長高的體育鍛煉,如跳高,跑步,摸高,打籃球等運動及加強蛋白質(zhì)及鈣劑的攝入并配合促進長高的藥物來促進長高.骨骺檢查一般二級醫(yī)院都可做的.

你好，以你現(xiàn)在的年齡來看的話，是不能再長高了的，人的青春期也就是12～18歲你已經(jīng)過了18歲，是不會長高了的，建議你應該調(diào)整好自己的心態(tài)，積極去面對以后的生活和工作吧