長期便秘對身體危害較多，包括影響消化吸收、導致肛腸疾病、影響精神狀態(tài)、增加心血管負擔、可能引起肥胖等。 1. 影響消化吸收：糞便長時間滯留腸道，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收會受影響，可能導致營養(yǎng)不良。 2. 導致肛腸疾病：如痔瘡、肛裂，因排便用力或糞便干硬，損傷肛腸黏膜和血管。 3. 影響精神狀態(tài)：便秘可引起焦慮、煩躁等不良情緒，影響生活質(zhì)量。 4. 增加心血管負擔：排便時用力，血壓升高，增加心血管疾病風險。 5. 可能引起肥胖：便秘使體內(nèi)毒素和廢物不能及時排出，影響新陳代謝，易造成脂肪堆積。 總之，長期便秘不容忽視，應(yīng)及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)治療。

這情況可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。有害的。過多吸收毒素