身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。一個(gè)人的身高在不同階段會(huì)有不同的變化，大學(xué)階段仍有長高的可能，但需綜合評估這些影響因素。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更大的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼發(fā)育。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等激素的正常分泌對身高增長至關(guān)重要。 總之，大學(xué)階段身高是否能繼續(xù)增長不能一概而論。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定是否還有生長空間，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?

身高跟很多因素有關(guān),運(yùn)動(dòng)是增高的很好方法.我建議多做一些腿部運(yùn)動(dòng)較為激烈的運(yùn)動(dòng),例如：籃球足球,如果條件允許的話還可以打打網(wǎng)球.不怕悶的話也可以跳跳遠(yuǎn)跑跑步.重要的是要有恒心,不要三天打魚兩天曬網(wǎng).下面的供你參考。你可以根據(jù)自身情況來做，不可盲從。有助長作用的鍛煉方法：仰臥伸展運(yùn)動(dòng)：仰臥在軟墊上，兩臂彎曲放置胸前，食指交叉，下肢伸直，邊吸氣兩臂同時(shí)用力伸向頭頂，腳尖同時(shí)繃直，身體盡量伸展，輕輕呼氣，身體放松，還原。運(yùn)動(dòng)次數(shù)視年齡大小做10－25次。俯臥收蹬腿運(yùn)動(dòng)：雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿，上體不動(dòng)，兩腿伸直，同時(shí)單腿用力伸直后蹬。雙腿車輪運(yùn)動(dòng)：仰臥在床上，雙腿猶如蹬自行車一樣，不停來回轉(zhuǎn)動(dòng)，并時(shí)快時(shí)慢變換速度，連續(xù)做2－3分鐘。再來教給您幾種露天環(huán)境下的助長運(yùn)動(dòng)，第一種方法就是摸高，要盡可能摸自己身體夠不著的地方。另外就是原地跳遠(yuǎn)，盡量伸開手臂。還有跳繩，盡量保持每一秒跳兩次，一分鐘大約120下，堅(jiān)持3－5分鐘。做這些鍛煉一定要堅(jiān)持。另外，影響身高生長的因素1、遺傳因素2、環(huán)境因素營養(yǎng)；體育鍛煉；睡眠情緒；健康狀況青春期應(yīng)該注意哪些問題？青春期長高因素合理營養(yǎng)加強(qiáng)體育鍛煉足夠的睡眠良好的情緒保證健康青少年的合理膳食1、糧食400－600克2、魚、肉、禽類150－175克3、蛋類50－75克，牛奶或豆?jié){250克4、大豆或豆制品（干豆）50克5、蔬菜300－500克，水果50－100克6、烹調(diào)油10－20克，食糖10克

當(dāng)然，要營養(yǎng)充足，一個(gè)是飲食要合理，再就是要適當(dāng)補(bǔ)充容易缺乏的鈣、鐵、鋅等微量元素，長身體時(shí)這些更容易缺乏的，至于增高的藥物，現(xiàn)在有很多，雖然不如廣告中說的好，但還是有一定作用的，我不好在這介紹，要不變成廣告了，呵呵，你自己網(wǎng)上搜一下就知道很多了。祝心想事成！

選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，借以促進(jìn)下肢骨的增長和脊柱骨的生長發(fā)育。一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生；游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。

要根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、體質(zhì)等情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，借以促進(jìn)下肢骨的增長和脊柱骨的生長發(fā)育。一般來講，最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。