中暑后，適當食用一些水果有助于補充水分和營養(yǎng)，促進身體恢復。如西瓜、梨、香蕉、橙子、草莓等。 1.西瓜：水分含量高，能有效補充因中暑流失的水分，還含有多種維生素和礦物質(zhì)。 2.梨：具有清熱降火、潤肺生津的作用，可緩解中暑引起的燥熱。 3.香蕉：富含鉀元素，能補充因出汗丟失的鉀，維持電解質(zhì)平衡。 4.橙子：富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，增強免疫力，促進身體恢復。 5.草莓：含有豐富的維生素和抗氧化成分，有一定的消暑解渴作用。 總之，中暑后食用這些水果對身體有益，但也要注意適量。如果中暑癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

盡量減少戶外活動，多飲水，最好是多喝綠豆湯，至于水果建議多吃西瓜，蘋果，在戶外活動時盡量避免太陽直曬，可以戴一個太陽帽，減少陽光對頭部的直射。一，患者速離高溫現(xiàn)場到陰涼處，同時墊高頭部，解開衣褲，以盡快散熱。二，在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾，以及冷水淋浴或酒精搽身。三，輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑。

夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒

最好不要吃水果.應做到四點：一,患者速離高溫現(xiàn)場到陰涼處,同時墊高頭部,解開衣褲,以盡快散熱.二,在病人頭上經(jīng)常更換涼水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身.三,輕度中暑病人可喝一些淡鹽水或藿香正氣水等防暑藥解暑

中暑表現(xiàn)為體溫高、脈搏快、皮膚干熱、肌肉松軟、虛脫和昏迷等癥狀。建議可以喝綠豆湯，多喝水或淡鹽水，吃西瓜，蘋果。祝健康！