長(zhǎng)期高血壓可能引發(fā)多種嚴(yán)重疾病，如冠心病、腦卒中、心力衰竭、腎衰竭和視網(wǎng)膜病變等。預(yù)防和治療高血壓需從改善生活方式、規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓、合理用藥、定期體檢及控制并發(fā)癥等方面入手。 1.改善生活方式：低鹽低脂飲食，增加蔬果攝入，戒煙限酒，適度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，保持良好心態(tài)。 2.規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓波動(dòng)情況，以便調(diào)整治療方案。 3.合理用藥：遵醫(yī)囑選擇適合的降壓藥，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等，不可自行增減藥量或換藥。 4.定期體檢：檢查心、腦、腎等重要臟器功能，早期發(fā)現(xiàn)潛在病變。 5.控制并發(fā)癥：若已出現(xiàn)并發(fā)癥，如冠心病需用阿司匹林、他汀類藥物；腎衰竭要注意控制蛋白攝入，必要時(shí)透析治療。 總之，高血壓患者要重視疾病管理，積極采取綜合措施，預(yù)防并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。

你好，根據(jù)你的描述，不必刻意吃藥，每日以枸杞（八個(gè)）菊花（三個(gè)）山楂片（三片）決明子（半小勺）泡水飲，可軟化血管，降低血壓，潤(rùn)腸通便。待大便正常后減少?zèng)Q明子用量

防治高血壓帶來(lái)的危害，最主要的環(huán)節(jié)還在于早期預(yù)防，預(yù)防是處理高血壓最有效的方法，否則等出現(xiàn)并發(fā)癥就為時(shí)過(guò)晚?？偟恼f(shuō)來(lái)，血壓大于正常高限（收縮壓為130mmHg-139mmHg或舒張壓為85mmHg-89mmHg）的人中，約有41%將在4年內(nèi)發(fā)展為長(zhǎng)期高血壓。高血壓患者的飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配；飲食不宜過(guò)飽、過(guò)快；最好忌不良嗜好，如煙、酒等。從預(yù)防高血壓的角度還應(yīng)注意適當(dāng)控制食鹽的攝入量，改變飲食“口重”的習(xí)慣。①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。②注意周?chē)h(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料、運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)。運(yùn)動(dòng)的禁忌①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)；②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不宜做運(yùn)動(dòng)；③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟；④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，立即停止！