患者您好，控制飲食和增加運動，每天堅持半小時以上有氧運動如跑步，快走，跳繩，游泳等運動可以有效消耗多余脂肪，飲食宜清淡，多吃粗糧和蔬菜水果，每天喝奶，多喝水，少吃油膩，煎炸，高鹽高糖食物，吃飯定時定量細(xì)嚼慢咽，不久坐，不熬夜，戒煙酒。希望你正確治療，早日康復(fù)。

結(jié)合患者的年齡和描述的身高、體重情況看來應(yīng)該是肥胖體型的建議患者注意休息，放松心情，正確面對體型問題。同時飲食清淡規(guī)律，適當(dāng)有氧運動，可以適當(dāng)給予左旋肉堿進食即可

你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

您好，減肥最安全健康的方式就是節(jié)食加運動。所以如果需要減肥，最好是通過少吃多活動，可以輔助針灸推拿，建議不要吃藥，希望能幫到您。

您好，建議您尋求專業(yè)營養(yǎng)師的幫助，給您量身制定一份食譜，再通過合理運動，才能減得下來。不要吃減肥藥這一類的。春節(jié)即至，愿您和家人在新的一年里健康快樂，萬事如意！

健康指導(dǎo)：根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該控制在六十三公斤左右是比較正常的，在這個數(shù)值范圍內(nèi)上下浮動百分之五左右都屬于正常的情況，你現(xiàn)在的體重是八十五公斤是屬于肥胖的情況。建議你可以從飲食中合理有效的控制，盡量避免食用一些高熱量、高油脂含量的食物。另外要加強鍛煉活動，促進機體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消化代謝。