孩子肛裂便血，家長(zhǎng)可從調(diào)整飲食、保持肛門(mén)清潔、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、使用藥物、必要時(shí)就醫(yī)等方面幫助孩子恢復(fù)。 1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋(píng)果）、粗糧（玉米、燕麥）等，多喝水，避免辛辣、油膩食物。 2.保持肛門(mén)清潔：便后用溫水清洗肛門(mén)，保持局部干凈、干燥。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，避免久蹲，排便時(shí)不要用力過(guò)猛。 4.使用藥物：局部涂抹硝酸甘油軟膏、復(fù)方角菜酸酯乳膏等，可緩解疼痛和促進(jìn)肛裂愈合?？诜楣强诜?，能軟化大便。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.必要時(shí)就醫(yī)：如果肛裂嚴(yán)重，如出血量大、疼痛劇烈、長(zhǎng)時(shí)間不愈合，應(yīng)及時(shí)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院肛腸科就診。 孩子肛裂便血，家長(zhǎng)要重視并采取有效的措施幫助孩子緩解癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，要密切觀察孩子的情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好.久坐不動(dòng)者：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng)，特別是坐辦公室