11 歲來(lái)例假，12 歲身高 1.53 米，是否還能長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠情況、運(yùn)動(dòng)鍛煉和激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定。父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力通常較大；若父母較矮，孩子可能需要更加努力在其他方面促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠情況：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.激素水平：例假來(lái)潮后，體內(nèi)激素水平變化，但只要生長(zhǎng)激素分泌正常，骨骺未閉合，仍有長(zhǎng)高空間。 綜合來(lái)看，雖然來(lái)例假會(huì)對(duì)身高增長(zhǎng)產(chǎn)生一定影響，但通過(guò)改善生活方式，合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，仍有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。但最終能否長(zhǎng)到 1.65 米，需綜合評(píng)估多種因素。

你好，來(lái)例假和骨骼發(fā)育不沖突的。正常人的骨骼發(fā)育一般都在二十歲左右停止。女孩子相對(duì)早一點(diǎn)，但也會(huì)到十七八歲才停止發(fā)育。所以完全不用擔(dān)心，你肯定還會(huì)長(zhǎng)高的。平時(shí)注意增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃含鈣高的食物，牛奶，豆制品之類的多吃。長(zhǎng)到多高這個(gè)沒法估算。

想增高主要是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，建議還是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)．特別是鈣質(zhì)的攝入，骨骼的生長(zhǎng)是需要大量的鈣質(zhì)，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。

您好，考慮缺鈣的問(wèn)題,最好是服用一些食補(bǔ)可以通過(guò)吃一些骨頭湯，提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。經(jīng)常補(bǔ)鈣對(duì)身體有好處以食補(bǔ)為主要方法。

你好，來(lái)例假跟身高的生長(zhǎng)發(fā)育是沒有直接關(guān)系的。人的身高主要取決于遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)等因素。前者很重要。也就是父母的遺傳很重要。