患者您好，可以的，減肥最好的方法還是飲食加運(yùn)動來調(diào)理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養(yǎng)豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點(diǎn)水果沙拉就可以了，還有就是零食不要再吃了，晚上五點(diǎn)之后就不要再吃任何東西了，在運(yùn)動方面你需要注意的是每天堅(jiān)持運(yùn)動二小時，但是必須要達(dá)到出汗的結(jié)果。如有疑問，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

你好，一般減肥平時盡量少吃糖類高蛋白高熱量和肉類的食物，多吃蔬菜水果。一般晚上盡量少吃，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激油膩食物，保持大便通暢，飯后一個小時也可以起到減肥的功效。

減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動前喝一杯白開水.

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動，以慢跑最佳

你好，減肥要避免油炸食品，管住自己的嘴。減肥就要合理的飲食，要多運(yùn)動才能達(dá)到減肥的，謝謝，希望我的回答對你有幫助。

你好，根據(jù)你的描述蛋白質(zhì)是減肥瘦身的好幫手。首先，蛋白質(zhì)需要更長的時間和更多的熱量來消耗，能幫助你減少熱量的堆積；其次，蛋白質(zhì)不會轉(zhuǎn)化為脂肪存儲起來，是減少體內(nèi)贅肉的最佳選擇。而雞蛋、魚肉、低脂酸奶等等都是蛋白質(zhì)的良好來源，也是非常理想的減肥食品。希望可以幫到你，謝謝。