冬季嘴唇干裂伴刺癢，可能由環(huán)境干燥、維生素缺乏、不良習(xí)慣、過(guò)敏及唇炎等引起。 1. 環(huán)境干燥：冬季空氣濕度低，水分易流失，導(dǎo)致嘴唇干裂刺癢。應(yīng)使用加濕器增加室內(nèi)濕度，涂抹潤(rùn)唇膏保持嘴唇濕潤(rùn)。 2. 維生素缺乏：缺乏維生素 B2、維生素 A 等，會(huì)影響皮膚黏膜的正常功能。可適當(dāng)多吃富含這些維生素的食物，如乳制品、蛋類、胡蘿卜等。 3. 不良習(xí)慣：經(jīng)常舔唇、咬唇，會(huì)破壞嘴唇的保護(hù)屏障。要糾正這些習(xí)慣，多喝水以保持唇部濕潤(rùn)。 4. 過(guò)敏：接觸某些過(guò)敏原，如口紅、唇膏中的某些成分。需避免接觸過(guò)敏原，必要時(shí)使用抗過(guò)敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。 5. 唇炎：炎癥刺激可導(dǎo)致嘴唇干裂刺癢?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用糖皮質(zhì)激素類藥物，如丁酸氫化可的松乳膏等。 總之，冬季嘴唇干裂伴刺癢可能由多種原因引起，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：你說(shuō)的這個(gè)情況就是維生素b2是一種水溶性的維生素，容易消化和吸收的，主要就是存在于動(dòng)物的肝臟腎臟肌肉雞蛋奶制品大豆都是有很多的，你這個(gè)情況就是可以早晚可以喝100毫升的牛奶就很好的

富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟,雞蛋,牛奶,豆類及某些蔬菜,如雪里紅,油菜,菠菜,青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2.在常見(jiàn)的食品中,富含維生素B1的食物有：谷物皮,豆類,芹菜,瘦肉,動(dòng)物內(nèi)臟,發(fā)酵食品等.富含維生素PP（尼克酸）的食物有：谷類,花生,酵母,動(dòng)物肝,腎,畜肉,魚(yú)等.富含維生素A的食物有：動(dòng)物性食品（肝臟,奶與奶制品及禽蛋）,植物性食品（綠葉菜類,黃色菜類及水果等）.富含維生素E的食物有：各種油料種子及植物油.維生素C主要來(lái)源于新鮮的蔬菜和水果,如青菜,韭菜,菠菜,柿子椒,芹菜等綠葉蔬菜和花菜,西紅柿,及柑桔,橙,柚子,紅果,葡萄等水果.野生的莧菜,苜蓿,刺梨,沙棘,獼猴桃,酸棗等維生素C含量尤其豐富.如果膳食供給不能滿足機(jī)體需要,適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑是非常必要的.應(yīng)該是這樣!(這是別人的答案~)還有~富含維生素A的食物：顏色為紅黃色的食物,比如胡蘿卜,柿子,紅薯,杏等都含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)分解為維生素A.另外,多吃奶制品,蛋類,魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物,也可以補(bǔ)充維生素A.富含維生素B1的食物：維生素B1主要存在于胚芽,米糠和麩皮中,精細(xì)加工容易被破壞,所以備食物時(shí)要品種多樣,粗細(xì)搭配才能營(yíng)養(yǎng)全面.富含維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟,雞蛋,牛奶,豆類及某些蔬菜,如雪里紅,油菜,菠菜,青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2.富含維生素B6的食物：很多食物都富含豐富的維生素B6,肉類食物如牛肉,雞肉,魚(yú)肉和動(dòng)物內(nèi)臟等,全谷物食物如燕麥,小麥麩,麥芽等,豆類如豌豆,大豆等,堅(jiān)果類如花生,胡桃等.富含維生素B12的食物：只有肉類食物中才含有維生素B12,所以準(zhǔn)備的食物一定要葷素搭配均勻.富含維生素C的食物：新鮮蔬菜如青菜,韭菜,菠菜等,新鮮水果如桔子,柚子,檸檬,紅棗,山楂,獼猴桃等,都是獲得維生素C的最好來(lái)源.富含維生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有維生素D,不過(guò)通過(guò)日光浴可以促進(jìn)維生素D在體內(nèi)合成.所以要堅(jiān)持補(bǔ)充魚(yú)肝油滴劑.富含維生素E的食物：食用油如麥胚油,玉米油,花生油,芝麻油,豆類,粗糧等都是維生素E的重要來(lái)源.參考資料：冬季飲食4大原則

如果你的菜單上沒(méi)時(shí)間去做肉類食品,你也可以買些花生,注意：要原味的花生中的維生素B族可以代替肉的,不要晚上吃,會(huì)造成脂肪的不代謝最好建議你上午吃,希望可以幫助你

肝臟是維生素B2最豐富的自然來(lái)源,其次是酵母粉,而這些食物在日常飲食中并不常見(jiàn),因此最實(shí)際的來(lái)源是牛奶葉菜類中也含有這種維生素,但必須煮熟之后才能為人體所吸收；生菜沙拉中維生素B2的利用率甚低.牛奶,酸奶酪中含有維生素B2,也含有維生素B6及必需氨基酸；酸奶酪中含有已經(jīng)分解的蛋白質(zhì),并且能夠制造維生素B族,以便供應(yīng)將來(lái)的需要.