睡覺準(zhǔn)時(shí)但多夢(mèng)且總感覺睡不夠，可能與精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。 1.精神心理因素：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、壓力大等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)、睡不夠。例如工作或?qū)W習(xí)壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等，都可能干擾睡眠，使人多夢(mèng)且睡眠不足。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前吃太多或太少等，都可能影響睡眠。 4.疾病因素：一些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能導(dǎo)致睡眠問題。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)睡覺準(zhǔn)時(shí)但多夢(mèng)且睡不夠的情況，需要注意調(diào)整生活方式和心態(tài)。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。